O Dr. Michael Breus, especialista em sono e conhecido como “O Doutor do Sono”, adverte que um dos maiores erros que as pessoas cometem em relação ao café é consumi-lo após o meio-dia. Afirmação essa corroborada por pesquisas recentes de 2024, que indicam que a cafeína possui meia-vida variável entre 1,5 e 9,5 horas, dependendo … Continue lendo Café: vilão ou aliado do seu sono? A ciência te responde!