A busca por oito horas de sono tornou-se quase uma regra nos hábitos saudáveis, mas o ritmo de vida moderno muitas vezes dificulta atingir esse objetivo, com atividades noturnas que podem prejudicar o repouso. Segundo os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) dos Estados Unidos, adultos devem dormir de sete a nove horas por noite para … Continue lendo Oito horas de sono ou flexibilidade? O que realmente importa para sua saúde?