A fobia é um medo forte, mas irracional, de algo específico – geralmente um objeto, uma situação, uma pessoa ou uma experiência.
O tratamento mais eficaz para fobias é a psicoterapia. Isso envolve trabalhar com um terapeuta especialmente treinado para mudar suas crenças sobre o objeto ou situação temida, em um esforço para controlar sua resposta emocional.
Este artigo examinará mais de perto os tipos de terapia que podem ajudar a tratar uma fobia e como encontrar o terapeuta certo.
Muitas pessoas têm um ou dois medos não convencionais. As aranhas podem te dar calafrios. Seu peito pode apertar enquanto o avião em que você está pegando um táxi ao longo da pista.
Às vezes, ser confrontado com esses medos provoca uma enxurrada de sintomas de ansiedade como:
- Palmas suadas
- um aumento da freqüência cardíaca
- respiração rápida
As fobias aumentam ainda mais esses sintomas.
Cerca de metade das pessoas com fobias específicas as descrevem como leves. A outra metade afirma que seus sintomas são moderados a graves. Às vezes, o simples fato de pensar na origem de uma fobia pode causar uma onda de ansiedade.
Para algumas pessoas, a ansiedade provocada por sua fobia é tão intensa que gastam muito tempo e energia evitando os gatilhos. Às vezes, a evasão interfere em seus relacionamentos pessoais ou vida profissional.
Se estiver evitando certas atividades ou descobrindo que os sintomas físicos do medo estão interferindo em sua vida diária, você pode considerar a terapia.
Algumas das fobias mais comuns incluem medo de:
- vôo
- alturas
- aranhas
- espaços confinados
- sangue
- cobras
- água
- ficar sozinho
Que tipos de terapia podem ajudar com uma fobia?
A boa notícia aqui é que a psicoterapia geralmente é eficaz no tratamento de fobias. Aqui estão algumas abordagens que valem a pena explorar.