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O consumo diário de multivitamínicos pode estar associado a um aumento no risco de morte prematura, de acordo com o Dr. Asif Ahmed, médico especialista que classificou os suplementos como “arriscados e inúteis”. Em uma publicação recente nas redes sociais, Ahmed chamou atenção para estudos que indicam que as cápsulas “tudo em um” podem não apenas ser ineficazes, mas também perigosas. Segundo uma pesquisa do National Cancer Institute, realizada em Maryland, o uso diário de multivitamínicos foi relacionado a um aumento de 4% no risco de mortalidade em um acompanhamento de 20 anos. Os pesquisadores não encontraram evidências de que esses suplementos prolonguem a vida.
“Esses suplementos não vão funcionar; você está apenas desperdiçando seu dinheiro”, declarou o médico a seus 84 mil seguidores no Instagram. Ahmed também explicou que, devido à competição entre as vitaminas e minerais contidos na mesma cápsula, o corpo acaba não absorvendo os nutrientes adequadamente.
Soro de vitamina também está na mira
Outro produto amplamente popular, os soros de vitamina — promovidos por celebridades e que podem custar até 2.000 libras — também foi criticado pelo especialista. Apesar de alegações de que melhoram a imunidade e o desempenho físico ou curam ressacas, Ahmed afirmou que o único benefício real dessas infusões é a hidratação devido à água injetada diretamente na veia. “As pessoas frequentemente dizem que se sentem melhores após o uso, mas isso provavelmente acontece porque estavam desidratadas”, explicou o médico.
Ahmed também alertou para os riscos envolvidos no uso excessivo de vitaminas por meio dessas infusões, destacando casos de anafilaxia — uma reação alérgica grave e potencialmente fatal. Estudos apontam que altas doses de vitaminas como B e tiamina podem desencadear essas reações em pessoas sem histórico prévio de alergias.
Uso crescente e recomendação oficial
Atualmente, cerca de metade dos adultos no Reino Unido consome algum tipo de vitamina, mineral ou suplemento alimentar regularmente, de acordo com a Food Standards Agency. No entanto, estudos têm consistentemente encontrado que tais produtos oferecem poucos benefícios para a saúde. O NHS reforça que a melhor forma de obter os nutrientes necessários é por meio de uma dieta equilibrada e variada.
“Não se preocupe, esses suplementos não trarão nenhum benefício”, concluiu Ahmed em sua publicação.