Três quartos dos adultos afirmam que fazer exercícios parece uma obrigação em vez de algo agradável, de acordo com uma pesquisa.
Uma pesquisa com 2.000 adultos revelou que 63% admitem que o principal motivo para praticar exercícios é o ganho físico, enquanto 25% afirmam participar porque sentem que é algo que deveriam fazer.
Apenas 28% consideram a atividade divertida.
No entanto, a pesquisa, que também entrevistou 1.000 crianças de seis a onze anos, descobriu que 92% das crianças adoram se exercitar.
Para 77% dos jovens, a diversão é apontada como o principal motivo para praticar exercícios.
Também foi constatado que, ao refletirem sobre sua mentalidade mais jovem, 82% dos adultos admitiram que não odiavam exercícios durante a infância, sendo que 43% chegaram a afirmar que “amavam” se movimentar.
A pesquisa foi encomendada pela ASICS, que lançou a equipe de influenciadores de exercícios mais jovem do mundo, os “Little Reminders”, para incentivar os adultos a se exercitarem pelo que isso proporciona emocionalmente, em vez de se concentrarem na aparência física.
A psicóloga Dra. Linda Papadopoulos acrescentou: “À medida que envelhecemos, influências sociais, como as redes sociais e normas culturais, enfatizam os resultados estéticos do exercício, moldando nossa percepção e relação não apenas com o exercício, mas com nossos corpos e imagem corporal.
“Embora seja amplamente documentado que o exercício pode apoiar nossa saúde mental, ainda persiste a ideia equivocada de que, para ser eficaz, a atividade precisa ser difícil, intensa e às vezes dolorosa.
“Quando, na realidade, não é necessário fazer um treino completo para colher os benefícios.
“A ideia de voltar à mentalidade de nossos eu mais jovens é uma ótima maneira de conceituar o exercício, desbloqueando todos os benefícios mentais do movimento.
“Adotar essa mentalidade como adultos pode ser a chave para reestruturar positivamente nossa relação com o exercício e nos permitir reacender nosso amor infantil por nos movimentarmos pelo que nos faz sentir bem.”
O estudo também destacou como o exercício na infância é instintivo, com 55% dos adultos lembrando que não tinham consciência de que estavam se exercitando, pois era apenas como brincavam naquela idade.
Agora, 27% concordam que mudar a aparência é a coisa mais importante para eles ao se envolverem em atividade física.
Infelizmente, à medida que envelhecemos, o foco do exercício muitas vezes está no ganho físico e no desempenho.
Mais de um terço (36%) frequentemente tem dificuldade para encontrar tempo para se exercitar, enquanto outros evitam devido à falta de energia (45%) ou simplesmente por não quererem (29%).
De fato, para 54% daqueles entrevistados via OnePoll.com, se pudessem escolher um motivo para se exercitar, o fariam pelo corpo, em comparação com 31% que priorizariam os benefícios mentais.
Gary Raucher, vice-presidente executivo da empresa esportiva Asics, disse: “Crianças de cinco a sete anos estão em seus níveis máximos de atividade, e sua principal motivação para se exercitar é se sentir bem.
“Infelizmente, à medida que envelhecemos, o foco do exercício muitas vezes está no ganho físico e no desempenho.
“Em vez de o exercício ser uma forma de aliviar a pressão e ajudar as pessoas a se sentirem melhor, o mundo do exercício muitas vezes adiciona à pressão. Queremos mudar isso.
“Esperamos que nossos mais novos recrutas possam nos lembrar do verdadeiro poder do exercício e nos encorajar a nos movimentarmos pela nossa mente, não apenas pelo corpo.”