Vamos abordar o tema delicado do desempenho sexual e por que algumas pessoas enfrentam dificuldades nessa área.
Miranda Christophers, renomada psicoterapeuta especializada em sexo e relacionamentos e fundadora do serviço de aconselhamento Therapy Yard, com sede no Reino Unido, compartilha seis sinais reveladores que indicam problemas na cama – desde a falta de confiança até a rotina monótona.
“Segundo Christophers, as pessoas não conseguem atingir o seu potencial na cama – relaxadas, envolvidas e imersas – sem se sentirem julgadas ou emocionalmente inseguras”, destacou ela esta semana, ao oferecer seis pistas sobre o porquê do descontentamento na intimidade.
A falta de autoconfiança é um fator-chave, conforme explica Christophers. “Quando há insegurança corporal, as pessoas não se sentem livres para serem abertas ou espontâneas, resultando em menor responsividade”, ressaltou. Ela sugere estratégias como a música ambiente ou o uso de velas para criar um ambiente propício, enquanto a revista Men’s Journal oferece 11 técnicas para aumentar a autoestima.
Outro ponto crucial é a capacidade de se concentrar no momento presente. “Um bom sexo está relacionado à conexão: perder-se no prazer, sem se preocupar com os próximos passos, como se estivessem dançando juntos”, enfatizou Christophers. A prática diária de mindfulness pode ajudar a alcançar esse estado mental.
A comunicação aberta sobre sexo é fundamental para resolver problemas. Vanessa Marin, autora de “Sex Talks: As Cinco Conversas Que Transformarão Sua Vida Amorosa”, sugere iniciar a discussão com elogios e expressar os desejos de forma clara. Christophers ressalta a importância de verificar regularmente os desejos do parceiro, já que essas preferências podem evoluir ao longo do tempo.
Além disso, a rotina pode ser um obstáculo para uma vida sexual satisfatória. Um estudo recente publicado no Journal of Sexual Medicine revelou que homens tendem a relatar mais tédio sexual em relacionamentos de longo prazo do que mulheres. Dicas para mudar a rotina incluem agendar o sexo e adicionar fantasias à vida íntima.
Por fim, o consentimento mútuo é essencial. “Ambos os parceiros precisam desejar o sexo igualmente. No entanto, os níveis de desejo podem variar por diversas razões”, pontuou Christophers. Comunicação aberta sobre preferências e horários é crucial para garantir uma vida sexual satisfatória para ambas as partes.