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Antes do banho diário, é importante prestar atenção a certos hábitos que podem favorecer ou prejudicar a saúde da pele. Especialistas, como a dermatologista Ana Molina, alertam que pequenos erros cotidianos na higiene pessoal podem causar ressecamento, irritação ou outros problemas dermatológicos. Observar a técnica, a frequência e os produtos utilizados é essencial para manter a pele em boas condições.
Erros que devem ser evitados durante o banho
A dermatologista Ana Molina, em entrevistas à revista Cuerpomente e ao podcast Melhor que Ontem, apontou quatro hábitos comuns no banho que podem prejudicar a pele e provocar ressecamento, irritação ou infecções cutâneas:
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Água muito quente ou muito fria – O excesso de calor elimina a camada de gordura natural da pele, causando ressecamento e coceira, enquanto a água muito fria pode dificultar a hidratação adequada.
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Produtos de higiene com pH inadequado – Géis ou sabonetes alcalinos removem não apenas a sujeira, mas também os óleos e bactérias que protegem a pele, enfraquecendo sua barreira natural.
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Uso de esponjas – A umidade acumulada favorece o crescimento de bactérias, e as texturas ásperas podem irritar a pele, principalmente em pessoas com pele sensível ou seca.
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Acreditar que mais espuma significa limpeza melhor – “A espuma não é mais do que ar”, explica Ana Molina. A capacidade de limpeza depende da formulação do produto, e não da quantidade de espuma.
Dicas para um banho saudável
Adotar uma rotina consciente ajuda a manter a pele em bom estado. Abaixo, algumas recomendações da dermatologista e de outros especialistas citados pelo The Times:
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Priorizar o banho noturno – Ele ajuda a remover poluentes, alérgenos, suor e produtos acumulados ao longo do dia. Dormir com a pele limpa reduz o risco de poros obstruídos e melhora a saúde cutânea.
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Lavar o cabelo primeiro – Segundo o dermatologista Dr. Jonathan Kentley, enxaguar bem shampoo e condicionador antes de lavar o corpo e o rosto evita irritações ou acne causadas por resíduos.
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Evitar fricção excessiva e produtos agressivos – Prefira géis suaves, com pH adequado, e esfregue apenas com as mãos em áreas de maior acúmulo de sujeira, como axilas, genitais e pés.
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Desembaraçar o cabelo com pente de dentes largos – Evita quebra e danos, principalmente com o cabelo molhado.
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Aplicar hidratante logo após o banho – Fazer isso dentro de dois a três minutos ajuda a fixar a umidade e proteger a função de barreira da pele.
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Considerar o uso de filtro de chuveiro – Reduz cloro, metais pesados e outras substâncias que podem irritar a pele, especialmente em casos de eczema ou dermatite.
Temperatura ideal da água
A temperatura morna é a mais indicada para limpar a pele sem prejudicar sua função protetora. Ana Molina recomenda manter a água entre 36 e 38 graus Celsius, suficiente para remover impurezas, favorecer o relaxamento e preservar a hidratação. Essa faixa ajuda a minimizar ressecamento, coceira e crises de eczema, promovendo a saúde cutânea a longo prazo.
Frequência do banho
Não existe uma regra única: a frequência ideal depende do clima, da atividade física e do tipo de pele.
Especialistas indicam que um banho por dia é adequado na maioria dos casos. Para peles muito secas ou sensíveis, pode ser recomendável espaçar os banhos para preservar os óleos naturais e a barreira cutânea. É importante limitar o uso de produtos agressivos, reduzir a exposição prolongada à água e focar na higiene de áreas específicas, como axilas, genitais e pés.
Segundo Ana Molina e especialistas do The Times, personalizar a rotina de acordo com as necessidades individuais ajuda a manter a pele saudável, protegida e resistente ao longo do tempo.
