Entre nos nossos canais do Telegram e WhatsApp para notícias em primeira mão.
Telegram: [link do Telegram] WhatsApp: [link do WhatsApp]
Pessoas com padrões de sono irregulares podem ter um risco maior de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral (AVC), segundo um estudo recente.
De acordo com a pesquisa, aqueles que adormecem e acordam em horários extremamente variados ao longo do dia apresentam 26% mais chance de sofrerem uma emergência de saúde relacionada ao coração, com risco de morte. Este risco elevado ocorreu independentemente de essas pessoas cumprirem ou não as sete a nove horas recomendadas de sono.
“Nossos resultados sugerem que a regularidade do sono pode ser mais importante do que a duração adequada do sono na modulação do risco de eventos cardiovasculares adversos”, afirmou o cientista principal Jean-Philippe Chaput, do Instituto de Pesquisa do Hospital Pediátrico do Leste de Ontário, no Canadá.
No estudo, foram analisados dados de mais de 72.000 pessoas participantes do Biobanco do Reino Unido, um projeto de pesquisa em saúde em larga escala. Durante sete dias, os participantes usaram um rastreador de atividade para registrar seus hábitos de sono. Com base nessas informações, os pesquisadores calcularam uma pontuação de regularidade do sono.
O estudo revelou que pessoas com padrões de sono altamente irregulares — ou seja, que dormem e acordam em horários muito variados todos os dias — apresentam um risco maior de sofrerem ataques cardíacos, AVCs ou morte relacionada a problemas cardíacos. De fato, quanto mais irregulares os padrões de sono, maior o risco de eventos fatais, como infarto ou AVC.
A pesquisa também apontou que uma maior proporção de pessoas que mantêm uma rotina regular de sono segue a quantidade recomendada, com 61% contra 48% entre os que têm padrões de sono irregulares.
Dormir o suficiente pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas entre aqueles com padrões de sono um pouco irregulares. No entanto, o risco associado ao sono muito irregular continua significativo, independentemente da duração do sono.
Os pesquisadores especulam que padrões de sono irregulares podem prejudicar a saúde do coração ao afetar a forma como o corpo processa o açúcar no sangue, o colesterol, a inflamação e a função imunológica.
“Essas alterações contribuem para uma série de efeitos adversos, incluindo maior liberação de hormônios do estresse, aumento da pressão arterial, deterioração da função endotelial e maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares e distúrbios metabólicos”, escreveram os cientistas.
O estudo foi publicado na revista Journal of Epidemiology & Community Health.
A American Heart Association (AHA) agora inclui a duração do sono como uma das métricas essenciais para a saúde cardiovascular em seu índice Life’s Essential 8, destacando a importância do sono para a saúde do coração.
