Navegar pelo mundo dos aplicativos de namoro pode ser desafiador, mas especialistas sugerem que existem caminhos alternativos para encontrar o amor sem depender de plataformas digitais.
A Dra. Susan Albers, psicóloga da Cleveland Clinic em Ohio, vê o namoro online como uma “faca de dois gumes”, reconhecendo seu potencial para criar conexões, ao mesmo tempo que adverte sobre seu impacto na autoestima.
Albers destaca a importância de reconhecer o próprio valor independentemente de possíveis combinações e aconselha os solteiros a dar pausas no processo se estiverem se sentindo desgastados. Kimberly Snyder, autora de best-sellers e especialista em bem-estar holístico, ecoa esse sentimento, sugerindo que as pessoas reconsiderem deixar de lado os aplicativos de namoro e se concentrem na autossuperação.
Em uma entrevista exclusiva, Snyder compartilha sua perspectiva sobre o amor, enfatizando que ele se origina de dentro, em vez de fontes externas. Ela incentiva os solteiros a adotarem uma perspectiva capacitadora do amor, tornando-se a fonte do amor em vez de procurá-lo desesperadamente.
Para cultivar um amor satisfatório de dentro para fora, Snyder propõe cinco passos práticos:
1. **Comece o dia com um ato de amor:** Inicie o dia expressando amor ao primeiro ser que encontrar, seja um animal de estimação, uma criança ou um ente querido, por meio de um abraço ou uma mensagem atenciosa. Snyder acredita que esses atos de amor estabelecem um tom positivo para o dia, reforçando a ideia de que o amor é um verbo, uma experiência vivida.
2. **Prepare uma bebida matinal com intenção:** Snyder sugere preparar uma bebida matinal, como água quente com limão, como um simples ato diário de autoamor. A intenção por trás desse ritual é afirmar a própria dignidade de receber cuidado e nutrição.
3. **Pense em três coisas que trazem gratidão:** Praticar a gratidão muda a energia de uma falta de amor para um estado ativo de amor. Snyder recomenda refletir sobre coisas simples frequentemente ignoradas, cultivando um sentimento de abundância e completude.
4. **Procure maneiras de realizar atos de bondade:** Participar de pequenos atos diários de bondade, como levar muffins para um professor ou oferecer palavras gentis a um colega de trabalho com dificuldades, expande a identidade além das preocupações individuais e promove uma maior conexão com os outros.
5. **Faça uma meditação curta, mas poderosa, baseada no coração:** Snyder sugere focar no coração durante a meditação, inspirando amor e apreciação e expirando em direção a si mesmo e ao coletivo ao redor. Essa prática visa incorporar o amor e atrair mais energia positiva para a vida.
Esses passos servem como um guia para os solteiros nutrirem o amor de dentro para fora e irradiarem uma energia magnética e confiante que pode aprimorar seu bem-estar geral.
