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Acordar durante a noite para ir ao banheiro é um problema comum para muitas pessoas, mas, segundo médicos de hospitais, isso pode ser perfeitamente normal, especialmente para quem tem menos de 60 anos.
A condição conhecida como noctúria — que é a necessidade de urinar durante a noite — pode ser causada por uma variedade de fatores. A enfermeira Davina Richardson, da organização de caridade Bladder and Bowel UK, explica que causas simples, como consumir muita bebida antes de dormir ou ingerir bebidas com cafeína ao longo do dia, podem ser facilmente resolvidas. No entanto, a necessidade de urinar mais de uma vez por noite pode ser um sinal de que há algo mais a ser investigado.
Quando a Frequência de Urinar à Noite Deve Ser Preocupante?
Embora urinar durante a noite não seja incomum, especialmente para aqueles com mais de 70 anos, o aumento significativo na frequência pode indicar problemas de saúde. A partir dessa idade, é considerado normal acordar para urinar até duas vezes por noite, de acordo com o NHS (Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido). Para aqueles que chegam aos 90 anos, esse número pode aumentar para quatro vezes, devido à redução na produção de um hormônio chamado hormônio antidiurético (ADH), responsável por regular a quantidade de água no corpo e prevenir a desidratação.
Entretanto, quando o aumento na necessidade de urinar é acompanhado de outros sintomas, isso pode ser um alerta. A sensação de sede excessiva, perda de peso inexplicada e visão turva, junto com o aumento da frequência de idas ao banheiro, pode ser um indicativo de diabetes. O aumento do nível de açúcar no sangue pode causar sede e, consequentemente, mais idas ao banheiro durante a noite. Além disso, níveis elevados de açúcar no sangue podem irritar a bexiga, causando mais urgência urinária.
Problemas Cardíacos e Infecções Urinárias: Sinais de Alerta
Caso a necessidade frequente de urinar venha acompanhada de dores no peito, tornozelos inchados e suor excessivo, pode ser sinal de doença cardíaca. A má circulação sanguínea causada por problemas no coração pode resultar no inchaço dos tornozelos, e o fluido extra é reabsorvido pela corrente sanguínea e eliminado pelos rins, aumentando a necessidade de urinar.
Além disso, infecções do trato urinário (ITU), pedras nos rins, bexiga hiperativa, certos medicamentos, distúrbios do sono e o consumo excessivo de líquidos também são causas comuns de noctúria.
Como A Noctúria Afeta a Qualidade do Sono?
A noctúria pode causar interrupções significativas no sono, afetando diretamente o funcionamento durante o dia, a qualidade de vida e a saúde a longo prazo, explica Richardson. Embora possa ser um sintoma inicial de algumas condições médicas, a boa notícia é que em muitos casos, mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a resolver o problema.
Mudanças no Estilo de Vida: Como Melhorar a Noctúria
Entre os conselhos de tratamento estão a redução do consumo de cafeína, bebidas gaseificadas e álcool, evitando ingerir grandes quantidades de líquidos à noite e evitando dietas ricas em proteínas, especialmente antes de dormir.
O NHS recomenda que as pessoas que precisam ir ao banheiro durante a noite bebam seu último copo de água às 20h, em vez das 22h, garantindo que a quantidade total de água consumida seja mantida ao longo do dia.
Além disso, manter uma boa higiene do sono pode ajudar, já que a noctúria pode ser um sinal de sono de baixa qualidade. Isso acontece porque a pessoa tende a perceber mais as necessidades de urinar quando está acordada ou em um sono leve.
Quando Procurar um Médico?
Embora algumas mudanças de estilo de vida possam aliviar o problema, o NHS orienta que, caso você sinta que está indo ao banheiro mais do que o habitual à noite, é importante consultar um médico. O acompanhamento médico pode ajudar a identificar a causa do problema e garantir que não há condições subjacentes graves que precisam ser tratadas.
