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Um novo estudo revela que uma abordagem lúdica da vida pode ajudar a construir resiliência e habilidades melhoradas de enfrentamento em situações estressantes e incertas. O conceito é chamado de ‘lemonading’, em homenagem ao ditado popular: ‘Quando a vida lhe der limões, faça uma limonada.’ ‘Nosso estudo mostrou que a ludicidade e a resiliência estão intimamente conectadas por meio do que chamamos de ‘lemonading’ — a capacidade de imaginar e gerar experiências positivas mesmo em circunstâncias difíceis,’ explicou a autora correspondente do estudo, Xiangyou ‘Sharon’ Shen, da Oregon State University.
Shen e seus colegas pesquisaram 503 adultos nos EUA em fevereiro de 2021, durante a segunda onda da pandemia de COVID-19. Os participantes foram questionados sobre o risco de infecção, preocupação com o futuro, apoio social e respostas emocionais e comportamentais à pandemia. Eles também avaliaram sua ludicidade em uma escala que mediu espontaneidade. Compartilharam o quão inibidos se sentiam e quão motivados estavam para buscar a diversão.
Os pesquisadores dividiram os participantes em quatro grupos com base em sua ludicidade. Descobriram que os participantes altamente lúdicos eram mais otimistas em relação ao futuro, incluindo uma expectativa maior sobre o sucesso da vacinação e o retorno à normalidade. Mas ainda eram realistas quanto às suas circunstâncias. ‘Indivíduos lúdicos não minimizavam os riscos da COVID-19 nem superestimavam a eficácia das medidas de proteção,’ disse Shen. ‘Eles direcionavam seu ‘holofote’ para possibilidades de mudanças positivas e crescimento, iluminando potenciais caminhos a seguir, mesmo em tempos sombrios.’
Os participantes altamente lúdicos pareciam mais ativos, alegres e imersos em suas vidas diárias, mesmo relatando sentimentos de vulnerabilidade e isolamento como seus pares menos lúdicos. Shen creditou sua flexibilidade e habilidade de encontrar formas inovadoras de enfrentar desafios. ‘Pessoas altamente lúdicas alteravam ativamente situações desafiadoras, encontravam substitutos criativos para o que foi perdido, viam obstáculos como oportunidades de crescimento e mantinham um senso de controle sobre suas respostas,’ observou Shen.
Shen reconheceu que as diferenças entre pessoas mais e menos lúdicas provavelmente não são motivadas apenas pela ludicidade, e mais pesquisas são necessárias para explorar esses fatores. ‘Embora tenhamos descoberto diferenças importantes entre indivíduos mais e menos lúdicos, provavelmente existem outras áreas em que a ludicidade influencia como as pessoas percebem e respondem ao ambiente e aos eventos da vida,’ disse Shen. ‘Futuras pesquisas devem examinar essas potenciais diferenças em diversos domínios da vida para construir um retrato mais completo do efeito de reestruturação lúdica.’
Para desenvolver uma abordagem mais lúdica da vida, Shen compartilhou algumas estratégias: Participe de atividades que despertem alegria e curiosidade; esteja aberto a novas experiências; crie oportunidades para atividades espontâneas; passe tempo com pessoas que fazem você rir; tente trazer diversão e flexibilidade para momentos do dia a dia; e procure dedicar de cinco a dez minutos diários para uma pequena dose de brincadeira, seja sozinho ou em grupo.
