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Pesquisadores da Universidade Stony Brook, nos EUA, identificaram que o declínio cognitivo começa a ser mais evidente, em média, aos 44 anos. Com base em exames cerebrais e testes realizados em 19.300 indivíduos, o estudo aponta que esse é o marco inicial da degeneração cerebral perceptível, que acelera significativamente aos 67 anos. Já aos 90, a velocidade do envelhecimento cerebral tende a se estabilizar.
Fatores Metabólicos e Envelhecimento Cerebral
O envelhecimento cerebral está associado à resistência à insulina neuronal, que reduz a eficácia da insulina em ajudar as células cerebrais a absorver glicose, prejudicando a sinalização entre os neurônios. Estudos genéticos também destacaram o papel das proteínas GLUT4, responsável pela absorção de glicose, e APOE, vinculada ao transporte de gorduras e com fortes ligações à doença de Alzheimer.
A neurocientista Lilianne Mujica-Parodi explicou que, durante a meia-idade, os neurônios enfrentam estresse metabólico devido à falta de combustível adequado, mas ainda permanecem funcionais. Substituir ou reparar fontes de energia para os neurônios pode retardar o envelhecimento cerebral.
Testes com Suplementos de Cetona
Em experimentos conduzidos com 101 voluntários, o uso de suplementos de cetona demonstrou benefícios ao aumentar a sensibilidade das células cerebrais à insulina e reduzir danos metabólicos. A estabilização da degradação cerebral foi mais notável em indivíduos na faixa de 40 a 59 anos. Segundo os pesquisadores, essa intervenção pode representar uma mudança de paradigma na prevenção do envelhecimento cerebral, especialmente se iniciada no momento certo.
Dicas para Proteger a Saúde do Cérebro
Para preservar a saúde cerebral, especialistas recomendam:
- Manter uma dieta equilibrada;
- Praticar exercícios físicos regularmente;
- Dormir o suficiente;
- Gerenciar o estresse;
- Socializar e manter conexões interpessoais;
- Envolver-se em atividades que estimulem mentalmente.
