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Pesquisadores identificam suplemento que pode retardar o envelhecimento

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Todos desejamos poder voltar no tempo. Agora, parece que isso é possível – pelo menos no que diz respeito à nossa idade biológica – simplesmente tomando um comprimido diariamente.

Enquanto a idade cronológica representa o número de anos que vivemos, a idade biológica indica quão velhas são as células de uma pessoa. Essa medida é um indicador mais preciso da saúde e da longevidade potencial de uma pessoa, e é baseada em mudanças no DNA, proteínas e outros biomarcadores captados por ferramentas chamadas relógios epigenéticos.

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Pesquisadores da Universidade de Zurique recrutaram 777 participantes com 70 anos ou mais, que foram divididos em diferentes grupos de tratamento.

Alguns tomaram um comprimido de vitamina D por dia, outros tomaram um comprimido de 1g de ômega-3 por dia, alguns participaram de um programa de exercícios domiciliares de 30 minutos, três vezes por semana, e outros fizeram uma combinação ao longo de três anos.

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A análise de amostras de sangue revelou que, durante esse período, o consumo de ômega-3 “reverteu o relógio” da idade biológica em até quatro meses. A combinação de ômega-3, um suplemento de vitamina D e exercícios apresentou um efeito ligeiramente mais forte.

Os pesquisadores também descobriram que essas três intervenções juntas tiveram o maior impacto na redução do risco de câncer e na prevenção da fragilidade.

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A professora Heike Bischoff-Ferrari, uma das autoras do estudo, afirmou: “Uma das questões mais críticas no campo do rejuvenescimento é saber se existe um tratamento que possa efetivamente rejuvenescer os humanos. Dado os bem documentados benefícios à saúde do ômega-3, exploramos se ele também influencia os marcadores moleculares mais confiáveis da idade biológica – os relógios epigenéticos. Retardar o envelhecimento biológico, mesmo que por um pequeno período de três a quatro meses ao longo de três anos – como vimos em nosso estudo – é algo positivo, pois, se sustentado, pode ter efeitos relevantes na saúde da população. No mesmo estudo, o ômega-3 reduziu quedas em 11% e infecções em 13%, e em combinação com vitamina D e exercícios reduziu o risco de câncer em 61% e a fragilidade em 39%.”

Como o estudo só envolveu participantes que tomaram ômega-3 na forma de comprimido, a equipe não pôde afirmar se os mesmos resultados seriam obtidos se as pessoas obtivessem ômega-3 de alimentos, como nozes e peixes gordurosos.

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Steve Horvath, inventor do relógio epigenético e investigador principal do Altos Labs em Cambridge, disse: “Este estudo é significativo por várias razões. É o maior ensaio clínico randomizado para explorar se intervenções podem influenciar marcadores epigenéticos da idade biológica, tornando-o um protótipo para futuras pesquisas sobre envelhecimento. Notavelmente, ele se concentrou em adultos mais velhos relativamente saudáveis, destacando o futuro dos estudos de extensão da vida saudável. Na minha opinião, 70 é o novo 50. Ômega-3, vitamina D e um simples programa de exercícios domiciliares mostraram apenas efeitos modestos nos biomarcadores baseados em metilação. Claramente, essas intervenções não são uma cura para o envelhecimento. No entanto, os resultados estatisticamente significativos reforçam meu compromisso pessoal de tomar uma dose baixa de ômega-3, vitamina D e exercitar-se regularmente. Tudo deve ser feito com moderação.”

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