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Pesquisas recentes apontam que o riso pode ser um importante aliado da saúde, trazendo efeitos positivos tanto no corpo quanto na mente. Segundo a psicóloga da saúde Grace Tworek, citada pela Cleveland Clinic, o ato de rir ativa o sistema nervoso parassimpático, reduzindo o estresse, aumentando a entrada de oxigênio no organismo e estimulando mecanismos de relaxamento corporal. Além disso, o riso facilita vínculos sociais ao promover autenticidade e senso de comunidade.
Um estudo da Universidade de Jaén, na Espanha, analisou 33 ensaios clínicos realizados entre 1991 e 2024, com um total de 2.159 adultos — aproximadamente 74% mulheres — em ambientes de saúde e não sanitários. A revisão, publicada no Journal of Happiness Studies e divulgada pelo Phys.org, utilizou a diferença de médias padronizadas (DMP) para comparar os efeitos do riso em diferentes escalas.
Os resultados foram expressivos: a risoterapia mostrou DMP de -0,83 no controle da ansiedade e 0,98 na satisfação vital, indicando efeitos significativos. Entre as modalidades avaliadas, o yoga do riso se destacou, alcançando DMP de -1,02 para ansiedade e 1,28 para satisfação vital, ambos considerados efeitos altos.
Além da análise quantitativa, instituições como a Mayo Clinic e os Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos (NIH) explicam que o riso ajuda a aliviar dores, melhorar a resiliência diante de situações difíceis e fortalecer conexões sociais.
