“Dobrar o corpo” refere-se à prática de realizar uma tarefa na presença de um acompanhante. Essa pessoa pode ajudar diretamente na atividade ou trabalhar de forma independente ao lado do indivíduo, como, por exemplo, dois estudantes que se reúnem para fazer suas tarefas acadêmicas. Essa técnica tem ganhado popularidade, especialmente entre pessoas com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) durante a pandemia. A ideia principal é que a presença de outra pessoa funcione como um lembrete sutil da necessidade de manter o foco.
O TDAH é um transtorno que afeta a capacidade de concentração, organização e controle de impulsos, desafios que a técnica de dobrar o corpo busca mitigar. As dificuldades para resolver problemas são sintomas típicos do transtorno. Estratégias de motivação externa, como dobrar o corpo, oferecem uma solução prática para esses desafios.
“A ideia é que a presença de outra pessoa seja essencialmente um lembrete suave de que devemos permanecer concentrados”, afirmou Billy Roberts, diretor clínico da Focused Mind ADHD Counseling em Columbus, Ohio, à CNN. “Para as pessoas com TDAH que tendem a se distrair, dobrar o corpo funciona de certa forma como um motivador externo para manter a atenção”, acrescentou.
Pedir a um amigo para dobrar o corpo pode ser simples: solicitar companhia durante a tarefa ou propor uma troca de favores. Algumas plataformas e aplicativos, como Flown, Focusmate ou Flow Club, permitem realizar sessões de dobramento virtual. Além disso, cafeterias, bibliotecas ou espaços de coworking oferecem um ambiente de dobramento passivo do corpo, beneficiando aqueles que preferem trabalhar em ambientes comunitários.
Em 2022, 7,1 milhões de crianças e adolescentes nos EUA foram diagnosticados com TDAH, um aumento significativo em comparação aos 6,1 milhões registrados em 2016.
No canal do YouTube da clínica espanhola Top Doctors España, o médico Sergio Oliveros informou recentemente que o diagnóstico de TDAH geralmente é atrasado até os 11 ou 12 anos. Devido à manifestação precoce, é essencial buscar soluções e tratamentos adequados para melhorar a situação. Entre as estratégias mencionadas pelo especialista para melhorar a concentração dos pacientes está o método conhecido como “dobrar o corpo”.
Esse método não se limita exclusivamente a pessoas com TDAH, embora muitas estratégias úteis para esse grupo possam beneficiar outros. Dobrar o corpo aproveita a natureza social. A pressão de não decepcionar outra pessoa pode ser suficiente para motivar a realização de tarefas.
Russell Ramsay, codiretor do Programa de Pesquisa e Tratamento do TDAH em Adultos da Universidade da Pensilvânia, explicou em seu livro “Tomar o Controle da Vida Adulta com TDAH” que, para os pacientes com o transtorno, saber que outra pessoa confia neles para realizar uma tarefa pode ser o incentivo necessário para começar e manter o esforço.
O processo de dobramento não exige que ambas as pessoas trabalhem na mesma atividade. A vantagem está em simplesmente ter alguém por perto. Escolher um indivíduo comprometido com o objetivo, que não distraia com conversas desnecessárias, é crucial para o sucesso da técnica.
A técnica adiciona uma pressão sutil para manter o foco, transformando a tarefa em um compromisso social. Além disso, dobrar o corpo pode lembrar a pessoa da necessidade de fazer pausas e atender às necessidades básicas, melhorando o equilíbrio geral durante a atividade.
Dessa forma, com o método de “dobrar o corpo”, pacientes com TDAH podem concentrar-se e realizar suas atividades de maneira eficiente com a ajuda de outra pessoa ao lado.
