Entre nos nossos canais do Telegram e WhatsApp para notícias em primeira mão.
Telegram: [link do Telegram] WhatsApp: [link do WhatsApp]
Pesquisadores têm buscado, nos últimos anos, alternativas para retardar o envelhecimento biológico — processo natural do corpo que nem sempre acompanha a idade cronológica. Um novo estudo publicado na revista Nature Medicine indica que o uso diário de multivitamínicos pode contribuir para desacelerar esse processo, inclusive em pessoas mais velhas.
A pesquisa analisou dados de 958 participantes, com idade média de 70 anos, que integraram o estudo COSMOS, ensaio clínico que avalia os efeitos de suplementos alimentares na saúde. Os voluntários foram divididos em grupos que receberam multivitamínicos, extrato de cacau, ambos ou placebo, ao longo de dois anos.
Os resultados mostraram que aqueles que ingeriram multivitamínicos apresentaram desaceleração em dois dos cinco marcadores epigenéticos de envelhecimento analisados. Na prática, isso representa um retardamento estimado entre 2,7 e 5,1 meses no período avaliado.
Segundo o pesquisador Howard Sesso, diretor associado da Divisão de Medicina Preventiva do Mass General Brigham e autor sênior do estudo, os resultados ainda exigem cautela. “Viver mais é uma coisa; viver melhor é igualmente importante”, afirmou. Ele ressaltou a necessidade de novos ensaios clínicos para entender melhor os efeitos de intervenções no envelhecimento biológico.
O estudo utilizou uma formulação padrão de multivitamínico contendo vitaminas A, C, D3, E e K, além de complexo B e minerais como magnésio, zinco e cálcio. Apesar dos resultados promissores, os pesquisadores destacam que ainda não é possível afirmar se outros tipos de suplementos teriam o mesmo efeito.
Outro ponto observado foi que participantes com envelhecimento biológico mais acelerado no início do estudo foram os que apresentaram maior benefício com o uso diário do suplemento.
Especialistas, no entanto, reforçam que os hábitos de vida continuam sendo fundamentais. Práticas como alimentação equilibrada, atividade física regular, sono adequado e evitar o tabagismo seguem como principais estratégias para um envelhecimento saudável.
O nutricionista Michael Richard destaca que a prioridade deve ser a alimentação. “O envelhecimento saudável começa com o que está no seu prato, não de uma garrafa na seção de suplementos”, afirmou.
