Cientistas revelam quanto tempo o corpo leva para se recuperar da bebedeira

Após uma noite de celebração, muitos brasileiros acordam com a famosa ressaca, especialmente com o feriado de Ano Novo caindo no meio da semana. Com pouco tempo para se recuperar antes de voltar ao trabalho, surge a dúvida: quanto tempo o corpo e a mente precisam para se restabelecer dos efeitos do álcool?

Especialistas explicaram ao Daily Mail quanto tempo o corpo leva para se equilibrar após o consumo de álcool e alertaram sobre métodos comuns para aliviar a ressaca que, na verdade, podem piorar os sintomas. Por exemplo, o café pode desidratar ainda mais, prolongando dores de cabeça e náuseas, enquanto analgésicos podem sobrecarregar o fígado, aumentando o risco de danos permanentes.

Um erro comum é a prática de exercícios físicos no dia seguinte à bebedeira. De acordo com especialistas do Medical News Today, a atividade física pode causar colapso súbito e arritmias cardíacas devido ao aumento do batimento cardíaco após o consumo de álcool, que desacelera a sinalização elétrica do coração. Isso pode aumentar o risco de parada cardíaca repentina, especialmente até dois dias após o consumo excessivo de álcool.

Quanto tempo o álcool permanece no corpo? Dr. Hussain Ahmad, médico consultor da Click2Pharmacy, explicou que, com apenas uma bebida, o corpo a processa em duas a três horas. No entanto, múltiplas bebidas podem levar até 12 horas para serem completamente eliminadas da corrente sanguínea. Mesmo depois de sair da corrente sanguínea, o álcool ainda pode demorar dias para ser expelido do sistema.

A combinação de desidratação e queda de glicose pode causar sensação de cansaço extremo e até desmaios durante atividades físicas. Após cerca de 12 horas, o corpo começa a sinalizar a queda do hormônio da felicidade, a dopamina, o que pode gerar tristeza e desânimo. Além disso, o álcool prejudica a microbiota intestinal, podendo causar dor abdominal, prisão de ventre e acúmulo de ácido no estômago.

Especialistas aconselham evitar o café pela manhã, já que ele pode agravar os sintomas. Em vez disso, água com limão e sal marinho pode ajudar a repor os eletrólitos perdidos. Quanto aos analgésicos, é melhor evitá-los, pois eles também são processados pelo fígado, que já está sobrecarregado. A recuperação total leva de dois a três dias, quando o corpo já começa a restabelecer o equilíbrio e os movimentos intestinais voltam ao normal.