Estudo Revela os Impactos no Cérebro de Gêmeos Quando um Adota uma Dieta Saudável e o Outro Não

Quando estamos na escola, sempre ouvimos que é importante comer de forma balanceada, mas o que realmente acontece quando seguimos essas orientações? Um novo estudo com gêmeos pode ser uma das melhores respostas, principalmente quando se trata de saúde mental. Pesquisadores acompanharam mais de 1700 pares de gêmeos idosos por 11 anos, examinando sua ingestão de frutas e vegetais, saúde, peso corporal e bem-estar mental.

Os pesquisadores descobriram que aqueles que consumiam menos alimentos frescos tinham mais probabilidade de ficar deprimidos. Isso ocorreu mesmo após os pesquisadores levarem em consideração outros fatores, como idade, sexo, nível de educação, situação de vida e IMC.

A Dra. Annabel Matison, autora principal do estudo, disse ao tabloide britânico Daily Mail que recomendações simples de nutrição poderiam ajudar os 21 milhões de americanos com depressão a combater sua condição, juntamente com aconselhamento ou medicação.

“Os achados apresentam outro argumento para aumentar a ingestão de frutas e vegetais em adultos acima de 45 anos”, disse ela.

Os médicos consideram os estudos com gêmeos o padrão-ouro da pesquisa, porque você tem dois participantes com DNA quase idêntico que pode estudar ao mesmo tempo, explicou a Dra. Karen Mather, coautora da pesquisa.

A Dra. Mather disse: “Uma das vantagens do design gêmeo é que ele pode ajudar a abordar a questão de fatores indesejados, como o status socioeconômico no início da vida, influenciando os resultados.”

Isso foi feito para explorar tudo, desde inteligência até envelhecimento. Um estudo publicado no início deste ano analisou como o uso do Botox com o envelhecimento pode prevenir rugas, comparando gêmeos idênticos entre si.

Como tal, os pesquisadores da Universidade de New South Wales buscaram gêmeos para seu estudo e publicaram seus achados no jornal Scientific Reports.

Incluiu dados de quatro estudos internacionais diferentes com gêmeos.

Eles ocorreram nos EUA, Dinamarca, Austrália e Suécia. Cada estudo incluiu medidas ligeiramente diferentes – alguns não acompanharam o peso ao longo do tempo, por exemplo.

Todos os 3.483 participantes do estudo tinham mais de 45 anos na linha de base dos dados, em uma tentativa de determinar como a nutrição afeta as pessoas nos anos posteriores, já que a maioria dos estudos sobre o assunto se concentrou em pessoas mais jovens.

Eles perguntaram a cada grupo sobre seus hábitos alimentares diários e os classificaram em grupos com base na frequência com que comiam frutas como bananas, laranjas, maçãs e peras, e na frequência com que comiam saladas, vegetais cozidos e vegetais crus.

Eles incluíram a ingestão de batata como uma medida separada.

Eles também mediram seus sintomas de depressão, usando as pesquisas realizadas em cada um dos quatro estudos diferentes.

Em todos os grupos incluídos na revisão, uma maior ingestão de frutas e vegetais foi associada a uma melhor saúde mental. Eles não calcularam um número que explicasse como a ingestão de frutas e vegetais teve um efeito na saúde mental.

Eles ajustaram os dados para fatores como idade, sexo, educação, parceria e IMC, quando os estudos incluíam essa medida.

Eles descobriram que esses fatores tiveram pouco impacto nos dados e disseram: “a adição de IMC, saúde física e capacidade cognitiva ao modelo teve um impacto mínimo nos resultados. Isso sugere que a exclusão de participantes é improvável que tenha impactado os resultados.”

Os pesquisadores sugeriram que uma melhor nutrição tem uma série de benefícios para a saúde cerebral. Por um lado, aumentar as vitaminas e fibras ajuda a nutrir todo o corpo e manter um suprimento saudável de sangue para o cérebro.

Por outro lado, comer alimentos frescos pode manter as bactérias do intestino saudáveis, disseram eles, o que pode desempenhar um papel na manutenção da mente calma.

A Dra. Matison disse: “A importância do microbioma intestinal e sua potencial influência na depressão como resultado da inflamação, tanto sistêmica quanto neuroinflamação, está cada vez mais bem compreendida.”